所長コラム(56)「無理は禁物!」

皆様、こんにちは。運動研究所の宮島です。
さて前回は、運動ということの中に「楽しみのため」という要素が入っていると書きました。

そう、運動はストイックにスポーツをやることに限られる訳ではないのです。
(そもそもスポーツという言葉の語源には遊びの要素が多分に含まれていると言われていますし)

天気がいいから歩いてみる、普段使っていない筋肉を動かしてみる、ということも運動の一つと私は考えます。
私たちの体は動かさない時期が続くと「動かなくていいんだ」と勝手に硬くなったり、動ける範囲を狭めたりしてしまいます。
そうすると姿勢も悪くなったり、つまずきやすくなったりして、体の不調も引き起こします。
ぜひ暖かくなるこの時期に、少しずつで結構ですので「運動」してみてくださいね!

次回は「コロナウィルスがスポーツ界にもたらしたもの」について書きたいと思います。

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